Sunde Smoothies Idéer

Mad
February 11th, 2021

Smoothies er altid rigtig lækkert og forfriskende, mange bruger dem som en slags snack mens mange andre godt kan lide at drikke dem som morgenmad. Her kommer der 7 lækre og nemme opskrifter, med både frugt og grønsager i. Hvis du godt kan lide at dine smoothie er meget kolde og tykke i konsistensen, er det bedst at bruge frossen frugt og grønt. Hvis man godt kan lide en meget flydende smoothie, så kan man evt. tilføje mere væske.

  1. Cookies and Cream smoothie: Du skal bruge 2 frosne bananer, 5 isterninger, 200ml vanilje soyamælk, en teske kakaopulver, mandelsplitter og enten 1 scoop chokoladeproteinpulver eller vaniljeproteinpulver.
  2. Strawberry dream smoothie: Du skal bruge en stor håndfuld frosne jordbær, en banan, 200ml mælk med jordbærsmag (fås i Netto, Føtex) og 1 scoop vaniljeproteinpulver.
  3. Greenie smoothie: Du skal bruge en håndfuld frossen spinat, lidt frossen avocadostykker, lidt citronsaft, en lille håndfuld frossen mangostykker for at give den lidt syrlighed og til sidst enten 300ml vand, mælk eller soyamælk. Man kan også tilføje lidt appelsinjuice hvis man vil have smoothien til at være mindre bitter.
  4. Tropical fruits smoothie: Du skal bruge en lille håndfuld frossen mangostykker, 4 ananasstykker, en håndfuld isterninger, en frisk passionsfrugt, en kiwi og 200ml blandet frugtjuice.
  5. Antioxidant smoothie: 100g frosne blåbær, en frossen banen, en lille håndfuld frosne hindbær, 1 scoop vaniljeproteinpulver og 200ml vanilje soyamælk.
  6. Apple smoothie: Du skal bruge 2 æbler skåret i tern, tilsæt gerne lidt frosne æblestykker også, 1 teske vaniljepulver, 2 spsk. Karamelsauce, 250ml æblejuice.
  7. Sweet and sour smoothie: Du skal bruge en lille håndfuld frosne jordbær, en lille håndfuld blåbær, en lille håndfuld hindbær, en lille håndfuld frosne solbær, en lille håndfuld frosne rabarberstykker, lidt citronsaft,1 scoop jordbærproteinpulver og 100ml blandet frugtjuice.

Tak til Perlen Odense, der har ydet økonomisk støtte til udarbejdelsen af artiklen. Der kan du blandt andet bestille: Smykker. Derfor er dette tekstindhold markeret.